微改变：超级简单的自我提升术 - 中国高校教材图书网
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书名： |
微改变：超级简单的自我提升术
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| ISBN： | 9787568956444 |
责任编辑： | |
| 作者： |
都玲
相关图书
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装订： | 平装 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 大32开 |
| 定价： |
￥45.00
折扣价：￥42.75
折扣：0.95
节省了2.25元
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字数： |
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| 出版社： |
重庆大学出版社 |
页数： |
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| 出版日期： |
2025-10-01 |
每包册数： |
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| 国家规划教材： |
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省部级规划教材： |
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| 入选重点出版项目： |
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获奖信息： |
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| 内容简介： |
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本书的核心在于“微改变”理念——即通过看似微不足道的细小调整，逐步实现持久的自我提升。在剖析人们行为改变过程中常见的七大思维陷阱之后，书中系统阐释了何为微改变，以及如何将积极行为转化为自动化的习惯，从而轻松、可持续地达成改变目标。为帮助读者更好地掌握这一简单易行的方法，书中还结合学习、运动、社交和网络使用四大场景，呈现了多个真实案例，展示微改变技术在实际生活中的灵活运用。不论你的目标是减肥塑形、坚持运动、改善人际关系，还是提升学业表现，本书都能为你提供具体、可操作的行动方案与实践指引。
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| 作者简介： |
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都玲，心理学博士，经济学和工商管理硕士，心理咨询师，心理学科普推广者，致力于将心理学生活化。
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| 章节目录： |
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| 精彩片段： |
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| 书 评： |
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| 其 它： |
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