第一章心理健康概论(1)

第一节健康概述(4)

一、　心灵的企盼(4)

二、　健康概念的演化(9)

三、　中国传统的整体健康思想(12)

第二节心理健康概述(14)

一、　心理健康(14)

二、　大学生心理健康(30)

第三节心理健康辅导与训练(50)

一、　心情故事思考(50)

二、　训练实践(52)

活动与练习(54)

第二章自我意识与评价(56)

第一节自我意识概述(58)

一、　自我意识的概念(58)

二、　自我意识的结构(59)

第二节青年期自我意识的发展(65)

一、　青年期是自我意识的形成期(65)

二、　青年期自我意识发展的特点(69)

三、　青年期自我意识发展的影响因素(72)

第三节大学生自我意识的缺陷及调节(78)

一、　大学生最容易出现的自我意识障碍(80)

二、　大学生自我意识的完善(87)

第四节大学生自我意识心理训练(92)

一、　走出自我——自我认知训练(92)

二、　重塑自我——实现自尊人生(93)

活动与练习(94)

第三章人际交往与调适(96)

第一节人际交往概述(98)

一、　人际交往的含义(98)

二、　人际交往的功能(100)

三、　人际交往对大学生发展的重要意义(103)

第二节人际交往分析(104)

一、　人际反应特质(104)

二、　人际交往的沟通模式(106)

三、　相互作用分析理论(108)

第三节人际关系(111)

一、　人际关系的含义(111)

二、　人际关系的类型(113)

三、　影响大学生人际关系的因素(115)

第四节大学生人际交往的障碍与协调(119)

一、　大学生人际交往危机(119)

二、　大学生人际交往障碍类型及其分析(122)

三、　大学生人际交往障碍的调适(126)

第五节建立良好人际关系的途径(130)

一、　建立良好人际关系的原则(131)

二、　掌握人际交往的艺术(134)

活动与练习(135)

第四章智力与学习进步(137)

第一节学习进步与智力因素(141)

一、　学习的内涵(141)

二、　影响学习的智力因素(142)

第二节学习进步与非智力因素(147)

一、　非智力因素的平衡发展(149)

二、　学习动机的激发(151)

第三节提高大学学习成绩的途径与方法(158)

一、　大学学习面面观(158)

二、　让我快乐地学习(161)

三、　让我充满创造力地学习(164)

四、　让我健康地学习(167)

五、　寻找最有效的学习方法(170)

六、　坦然地面对考试(174)

活动与练习(177)

第五章情绪变化与自我调控(179)

第一节情绪概述(181)

一、　情绪的含义(181)

二、　情绪的功能(184)

三、　大学生情绪的一般特征(188)

第二节大学生负性情绪的成因(190)

一、　抑郁(192)

二、　焦虑(194)

三、　愤怒(196)

第三节情绪调适心理训练(198)

一、　正确认识和感知自己的情绪(199)

二、　形成合理性的认知(201)

三、　培养幽默感(203)

四、 增加愉快生活的体验(203)

活动与练习(204)

第六章恋爱情感与升华(207)

第一节大学生恋爱现状(210)

一、　大学生爱情心理定位(210)

二、　大学生恋爱情感的心理特点(213)

三、　推动爱情发展的力量(215)

四、　爱情发展的不同阶段(218)

第二节深入探索爱的本质(220)

一、　心理学理论对爱的解释(220)

二、　爱情的影响因素(224)

第三节恋爱情感与自我成长(229)

一、　恋爱情感的作用(231)

二、　大学生恋爱情感发展的原则(232)

三、　培养爱的能力(235)

四、　恋爱的困惑与调适(239)

活动与练习(245)

第七章心理挫折与应对(247)

第一节挫折的含义及分类(250)

一、　挫折的含义(250)

二、　挫折的分类(251)

第二节挫折与需要、动机的关系(252)

一、　挫折与需要的关系(252)

二、　挫折与动机的关系(255)

第三节大学生的挫折认知现状与挫折心理产生的原因(257)

一、　大学生的挫折认知现状(257)

二、　产生挫折心理的主要原因(260)

第四节挫折反应(262)

一、　积极的行为反应(262)

二、　消极的行为反应(263)

第五节应对挫折的方法(268)

一、　树立积极乐观的应对态度(268)

二、　学会运用正确的应对原则(269)

三、　培养良好的耐挫力(271)

四、　掌握一些具体有效的应对挫折的方法(274)

活动与练习(279)

第八章网络文化与心理健康(282)

第一节文化与心理健康概述(284)

一、　文化综述(284)

二、　文化的变迁与价值观的碰撞(285)

第二节文化冲突下的大学生心理健康(286)

一、　文化冲突下的价值观失位(286)

二、　价值冲突中的大学生心理健康(290)

第三节网络文化对大学生心理健康的影响(294)

一、　网络文化对大学生心理的正面影响(295)

二、　网络文化对大学生心理的负面影响(300)

三、　网络心理障碍(304)

第四节非主流文化对大学生心理健康的影响(320)

一、　黑色文化(321)

二、　灰色文化(323)

三、　其他非主流文化(325)

活动与练习(325)

附录心理的自我保健小常识(327)

一、　心理问题不等于精神病(327)

二、　如何寻求帮助(328)
三、　必须了解的心理治疗方法(330)

参考文献(340)

后记(342)