瑜伽 - 中国高校教材图书网
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书名： |
瑜伽
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| ISBN： | 7-81141-006-8 |
责任编辑： | |
| 作者： |
赵芳
相关图书
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装订： | 平装 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 16开 |
| 定价： |
￥20.00
折扣价：￥19.00
折扣：0.95
节省了1元
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字数： |
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| 出版社： |
安徽师范大学出版社 |
页数： |
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| 出版日期： |
2010-09-01 |
每包册数： |
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| 国家规划教材： |
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省部级规划教材： |
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| 入选重点出版项目： |
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获奖信息： |
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| 内容简介： |
内容上，力求突出知识性、科普性和实用性；形式上，循序渐进地配用了500余幅动作图解，具有直观、简洁、明了的效果；文字上，精练规范且通俗易懂。
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| 作者简介： |
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| 章节目录： |
前言
上篇 瑜伽基础理论知识篇
第一章 瑜伽概述
第一节 瑜伽的起源和发展
一、瑜伽的起源
二、瑜伽的发展
第二节 瑜伽的概念及其特点
一、瑜伽的概念
二、瑜伽的特点
第三节 瑜伽的分类
一、按传统瑜伽分类
二、按现代社会派生的瑜伽支流分类
三、按瑜伽的功能分类
四、按瑜伽的练习主体分类
五、按瑜伽练习阶段和动作难度分类
六、按瑜伽的练习形式分类
第四节 瑜伽的作用
一、活化脊柱，缓解病痛
二、健身减肥，塑体养颜
三、安神减压，提高专注力
四、修心养性，厚德载物
第二章 瑜伽课程教学
第一节 瑜伽课程教学目标
一、掌握与运用瑜伽的基本知识、技术和方法，发展技能
二、全面发展学生身体素质
三、培养正确的身体姿态，完善形体
四、加强学生审美教育
五、培养学生能力，为终身体育奠定基础
六、修心养性，培养良好的生活态度
七、培养学生健康的生活方式
第二节 瑜伽课程教学内容与教学要求
一、理论课内容与教学要求
二、实践课内容与教学要求
第三节 瑜伽课程教学方法
一、瑜伽课程教学方法的作用
二、瑜伽课程常用的教学方法
第四节 瑜伽课程教学评价
一、对教师的教学评价
二、对学生瑜伽课程的学习评价
第三章 瑜伽与科学练习
第一节 瑜伽科学练习的原则
一、循序渐进原则
二、全面发展原则
三、个别对待原则
四、健身的FIT原则
五、安全性原则
第二节 科学练习瑜伽的要求
一、树立瑜伽正确认知
二、练习瑜伽需保持乐观、平和的心态
三、瑜伽练习的场所
四、瑜伽练习的时间
五、瑜伽练习的服装和用具
六、呼吸
七、进食时间
八、饮食
九、沐浴
十、音乐
……
下篇 瑜伽运动实践篇
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