每天10分钟，高效提升孩子时间管理力 - 中国高校教材图书网
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书名： |
每天10分钟，高效提升孩子时间管理力
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| ISBN： | 9787564097639 |
责任编辑： | |
| 作者： |
盛建武 著
相关图书
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装订： | 平装 |
| 印次： | 1-1 |
开本： | 小16开 |
| 定价： |
￥29.80
折扣价：￥24.73
折扣：0.83
节省了5.066元
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字数： |
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| 出版社： |
北京理工大学出版社 |
页数： |
256页
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| 出版日期： |
2014-10-01 |
每包册数： |
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| 国家规划教材： |
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省部级规划教材： |
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| 入选重点出版项目： |
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获奖信息： |
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| 内容简介： |
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这是一本家教书，在培养孩子时间管理力方面给家长以指导。很多孩子不会合理利用时间，这其中的原因很多，有些是因为家长的包办，给孩子养成了不会自主安排时间的问题，有些则是孩子还没有养成科学的时间观。出于此，著名教育学者盛建武老师创作了这本旨在为家长找到一条帮助孩子管理时间的正确道路的图书：找到孩子做事慢，没条理的深层原因；教孩子做事分轻重缓急，能分先后次序；找到提高效率，节省时间的最好方法；零散时间不浪费……让孩子学会管理时间，不再拖拉。
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| 作者简介： |
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盛建武，数学教研员，湖南省特级教师。从事数学教育教学、教育科研32年，教育经验丰富，其主持的教育研究课题曾多次获省、市一等奖，先后出版教育类著作10余本，参编10余本，在各级报刊发表教育类文章近50篇。其作品甚受读者、家长好评。
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| 章节目录： |
Chapter 1
第一章孩子为什么变“慢”了孩子天生对时间有“感知惰性”
家长习惯性包办孩子的时间
爸爸妈妈对孩子期望太高
习惯了催促，对时间有了“免疫力”
家长缺乏必要的监督
这不是一件最完美的事情
心情不好做事速度就变成了“蜗牛”
Chapter 2
第二章让孩子懂得事情要分轻重缓急让孩子学会“要事第一”
培养孩子做事的条理性
列出任务“清单”，让孩子按时完成
事有轻重，主次分明
遵循你的生物钟
今日事今日毕
Chapter 3
第三章排除干扰，专注才能提高时间效率让孩子每次专注的时间再长一些
让孩子平静下来，摆脱外界的干扰
做作业时将“小东西”扔到一边
让孩子在枯燥的学习中找到乐趣
让孩子的房间充满学习的“味道”
制定纪律，让孩子严格执行
让孩子多做一些注意力转移训练
用游戏来凝聚孩子的注意力
听觉训练会让孩子变得更加专注
让孩子大声读书——对孩子进行眼耳口协调训练
让孩子学会自我控制
专心做好一件事，避免一心二用
保持周围环境的安静
目录Chapter 4
第四章学会整理时间，让每天“多出”一小时让孩子学会自由支配时间
让孩子善于分时段完成任务
立刻写作业，别拖拖拉拉
一心二用让“一分钟变两分钟”
玩耍和放松其实也是在“创造”时间
在家建立“节约时间奖励机制”
Chapter 5
第五章引导孩子利用零散时间，让自己成为“时间富翁”
每天早晨起床洗漱的时间，试着背诵一篇课文
等待的时间，也是学习的“黄金时间”
公交车上有一段美好的英语学习时间
饭前饭后背诵一段课文
马桶上美好的“阅读时光”
课间10分钟并不需要全部上交给玩耍
睡前半小时想一想一天的学习内容
Chapter 6
第六章用好课堂45分钟高效课堂始于课前预习
45分钟的时间里应该听些什么
别只听，要多记多写
记好课堂笔记
积极回答老师的问题
鼓励孩子课堂上“不懂就问”
Chapter 7
第七章寒暑假，不要挥霍时间给寒暑假的每一天制订一个作息时间表
有计划地完成老师布置的作业
每天给自己留出足够的阅读时间
报班前要先征询孩子的意见
别让电视成为“时间杀手”
做一次有意义的旅行
Chapter 8
第八章纠正孩子浪费时间的不良习惯做事不集中注意力
事先没计划，忙半天什么也没做成
做事虎头蛇尾，有始无终
做什么事情都拖到最后一刻
自暴自弃，浪费时间
闹铃响了还要赖床10分钟
做事犹豫，消磨时间
上网成瘾，挥霍时间
晚上熬夜，白天犯困
不遵守约定的时间
Chapter 9
第九章情绪管理：平心静气，让时间远离情绪干扰多做深呼吸，缓解紧张情绪
乐观的情绪让孩子更专注
积极的心理暗示让孩子掌握更多的时间
平常心是时间的“保镖”
教孩子学会释放坏情绪
不让孩子和焦虑为伴
让孩子闹中取静，避免“情绪污染”
教孩子怎么放松身心
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| 精彩片段： |
第一章 孩子为什么变“慢”了
作为社会的最基本单位，家庭对孩子的成长有着不可替代的作用。家长的种种作为会对孩子产生潜移默化的影响，家庭生活环境和气氛也在很大程度上影响孩子的个性发展。所以在家庭生活中观察孩子如何对待时间就变得很有意义，很多爸爸妈妈在仔细观察后会惊讶地发现自己的孩子做事拖拉，浪费了大量的时间。我们不妨从家庭角度仔细看一看，孩子究竟是出于什么原因而变慢的呢？第一章孩子为什么变“慢”了
孩子天生对时间有“感知惰性”
和成人相比，由于生活阅历不足，孩子天生对时间有着“感知惰性”。很多家长对自己的孩子大都有着这样的印象：他们总是习惯将老师布置的作业拖延到最后一刻，眼看再不写就完不成了，才会“奋笔疾书”，而从老师布置作业到提交作业的这段时间里，他们却将大部分时间花在玩耍和其他事情上。心理学家将孩子表现出来的这种现象称为“学业拖拉症”。
其实“学业拖拉症”仅仅是孩子时间“感知惰性”的一个表现方面，在其他一些方面，孩子做起事情来也普遍存在着浪费时间的现象。
蒙蒙今年10岁，读小学三年级。蒙蒙在家就是一个“小霸王”，不管做什么事情，总是喜欢自作主张，不管爸爸说什么，或者妈妈提什么意见，他根本就听不到心里去。最让爸爸妈妈头疼的是，蒙蒙做作业很不专心，总是需要别人在旁边督促他，从来没有一次能主动完成作业。
一开始，爸爸妈妈觉得这是男孩子的天性，无须特别教育。但是时间长了，爸爸发现蒙蒙浪费时间的毛病越来越严重，便对他渐渐严格起来。这样一来，蒙蒙稍微“收敛”了一些，还算是听爸爸妈妈的话。但是没过多久，爸爸妈妈很快又发现了另外一个问题——蒙蒙是个“两面派”。当爸爸妈妈在家的时候，他装出一副老老实实、很听话的样子，但是爸爸妈妈不在的时候却是另外一个样子，恨不得将天都给捅破了。也就是说，蒙蒙所做的事情都是给爸爸妈妈看的。
爸爸妈妈觉得儿子之所以这样，关键在于他缺乏自制能力。于是在接下来的日子里，妈妈开始有针对性地培养蒙蒙的自制能力。妈妈和蒙蒙签订了一个“自律协议”，要求蒙蒙必须将每天都要做的事情写在纸上，然后粘贴在墙壁上，而且必须当天完成。只有按时完成了，妈妈才会允许他做别的事情，否则一切免谈。
在妈妈的监督下，蒙蒙慢慢有了自制能力，每当他想偷懒的时候，墙上的“自律协议”就会“提醒”他珍惜时间。
孩子因为年龄还小、生活阅历少，往往意识不到时间的珍贵性。所以很多家长都惊讶地发现，在孩子的眼中，时间似乎是不存在的，他们可以玩耍到很晚，可以看很久的电视，甚至熬夜上网等，于是大量的时间就这样被孩子无视掉了。
所以在日常生活中，爸爸妈妈需要矫正孩子这种时间“感知惰性”，要让孩子及时意识到，时间是世界上最珍贵的东西，失去了就不会再回来。那么生活中，爸爸妈妈具体要怎样做才能让孩子真正意识到时间的存在继而珍惜时间呢？
◆建议1：给孩子买块表
很多孩子浪费时间，是因为他总是在做事情的时候不知不觉地忘记时间。但是手表和闹钟却从来不会忘记时间，除非孩子故意不戴手表或者不打开闹钟，而且爸爸妈妈需要注意的是，闹钟对孩子而言有一种爸爸妈妈没有的威严感，有时候比爸爸妈妈喊十遍“起床了”更有效果。而手表则能随时随地提醒孩子注意时间，避免一味地浪费下去。
为了让悦悦改正做事懒散不珍惜时间的坏习惯，爸爸便给他买了一块手表。有一次，悦悦起床之后磨磨叽叽，爸爸妈妈已经把早饭吃完了，他还没有洗漱完。于是爸爸便指着悦悦手腕上的手表问他：“你知道现在几点了吗？”悦悦似乎意识到什么，连忙看了看手表，发现上学就要迟到了，动作一下子麻利了很多。后来一遇到悦悦懒散浪费时间，爸爸就会提醒他看一看手表，这样他就意识到了时间紧迫。次数多了，悦悦就养成了看手表的习惯，慢慢珍惜时间起来了。
◆建议2：和孩子约定做事的起止点
很多孩子之所以浪费时间，其实最根本的原因还是在于他们对时间没有直观的认知，在不知不觉中将宝贵的时间浪费掉了。所以爸爸妈妈最好能在孩子做事的时候给他设定一个起止时间点，限定好一段时间，这样孩子就会对时间有一个直观的认识，对这项任务额外重视起来。
延召做事总是拖拖拉拉，不管做什么事情都慢腾腾的。为了让延召提升做事效率，养成珍惜时间的好习惯，妈妈想了一个方法：每当延召做事的时候，妈妈便给他规定一个起止时间，比如晚饭7点开始，7点半必须吃完，时间一到，不管延召有没有吃完，妈妈都会立刻收拾桌子。如此一来，延召做事的效率慢慢高了起来。
当然，爸爸妈妈要知道的是，让孩子学会珍惜时间，并不是让孩子除去休息外都坐在桌子前学习或者去做家长认为对的事情。让孩子一味地学习，不懂得适当地休息，不是珍惜时间，而是在毁掉孩子的工作效率，让他们慢慢变得拖拉起来。所以爸爸妈妈最好能教孩子合理地利用时间，做事情就要出效率，这才是真正意义上的珍惜时间。
◆建议3：要善于表扬孩子珍视时间的瞬间
行为主义心理学家研究发现，人的一切行为都是后天养成的。也就是说，假如你想要让孩子出现某种行为，就必须不断地奖赏他；假如你想要孩子改掉某些行为，那么就要给予惩罚。想要让孩子珍惜时间，家长不妨抓住他们做得好的瞬间加以表扬，从细节做起，并不断放大。
比如孩子这次作业做得又快又好，家长可以立即赞扬道：“你写作业的效率真高，假如以后都这样的话，妈妈会很高兴的。”千万不要对孩子的优点熟视无睹，眼光总是放在孩子做得不好的地方，否则会让孩子越发逆反，最终浪费更多的时间。
……
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| 书 评： |
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