摆脱抑郁的方法《抑郁的自我疗法》华东师大出版社 - 专家推荐

搜索新闻图书 ISBN 作者音像出版社代办站教材征订

购书请登录免费注册客服电话:010-62510665 62510769

购书指南购物车我的订单征订单存书架小团购二手书优惠活动关于我们

摆脱抑郁的方法《抑郁的自我疗法》华东师大出版社 - 专家推荐 - 中国高校教材图书网

主页 > 专家推荐

摆脱抑郁的方法《抑郁的自我疗法》华东师大出版社

闻道

2010-05-10 15:46:24 来源：文汇读书周报

　《抑郁的自我疗法》订购
　斯特尔萨拉等著　廖冉等译
　华东师大出版社2010年4月版

　抑郁是当前最常见的情绪健康问题，抑郁症患者自杀的悲剧事件不在少数。临床的案例发现，很多不明原因的发烧，甚至不明原因的心脏病发作，其深层原因是抑郁心理引发的。那么得了抑郁症怎么办？通常的做法是上医院，吃药，把抑郁症作为生理疾病来治疗。而这本书介绍的一种全新的治疗抑郁的行为疗法——接受与实现疗法(ACT)，对抑郁提出了新的看法。

　接受与实现疗法(ACT)起源于20世纪80年代晚期的认知行为疗法。它的基本假设是:大部分我们不想要的体验是不能被消除和控制的，所以我们必须接受消极体验，比如，失恋、离婚这类不想要的情感体验。通过使用专注和接受的策略，我们接受它，并学习把时间和能量投入到可以控制的生活部分，让你的日常行为和你的信念相一致。

　接受和实现疗法的特别之处，就是帮助人们探索个人价值，直到人们走向有意义的生命。唯有在个人的信念指导下展开新生活，我们才能接受生命中痛苦的部分，并采取行动，用灵活的心理力量走出抑郁，继续生活。

　抑郁并不是异常，在你的人生中都会经历各种不快。把抑郁看成一个信号，它告诉你，生活正在失去平衡；但也请把它看成行动的号角，行动起来，告诉自己，更好的生活用行动去实现。

　来源：文汇读书周报2010-05-07

本版责编：姜舒

    

相关评论发表评论发送新闻打印新闻上一条下一条关闭

全国大学出版社

北京　安徽　重庆　福建　广东　甘肃　广西　贵州　河南　湖北　河北　海南　香港　黑龙江　湖南　吉林　江苏　江西　辽宁　澳门　内蒙古　宁夏　青海　四川　山东　上海　陕西　山西　天津　台湾　新疆　西藏　云南　浙江　