为响应国家“推进教育数字化，建设全民终身学习的学习型社会、学习型大国”的号召，重庆大学出版社计划开展“全民终身学习活动周”系列讲座活动，让您在阅读里收获知识，品味书香。

活动简介

　　你是否长期饱受失眠的折磨？

　　你是否感到越焦虑越睡不着？

　　本讲座将帮助您明白对睡眠的焦虑和不良睡眠习惯是如何让你睡不着的？

　　改变有关睡眠的消极想法，并建立促进睡眠的行为和生活方式；

　　掌握放松方法和减压技巧，收获健康和幸福；

　　认知行为疗法（CBT），教你重拾睡眠、改变自我。

主讲人简介

吕敏

　　重庆大学心理中心主任、主治医师、心理治疗师、注册心理咨询师、中国红十字会救护培训师

活动时间

2023年9月21日15:00（星期四）

活动地点

重庆大学A区经管学院101会议厅

现场聆听，好礼相赠

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来源：重庆大学出版社