生活中总有那么多烦心的事，让我们有太多的理由觉得疲惫，被焦虑和挫折感笼罩。不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。那么，得抑郁症后会出现哪些具体的症状呢？

　　持续精神不振的状态

　　具体包括情绪低落、忧郁愁闷、心情沉重、郁郁寡欢等精神状态。

　　当发生了令人不愉快的事情时，任谁都会产生上述心情。但是随着时间的流逝，低落的情绪通常会逐渐消失，一旦有好事发生，心情就能恢复。

　　然而得了抑郁症后，尽管不愉快的事早已随风而逝，情绪低落的状态却依然每天持续，即使有好事发生，患者也不会往心里去，怎么样都无法恢复到健康的心态。

　　此外，对于抑郁症患者来说，即使没有发生明显的令人不愉快的事，他们也会无缘无故地精神不振、情绪低落，而且这种情况并不罕见。

　　为未来的事感到不安

　　无论是谁，如果一味地担心今后的事，都会感到不安。不过在一般情况下，人们会努力将意识集中到“此刻、当前这个瞬间该做的事情”上。换句话说，也就是把注意力从今后的事转移到现在的事上来。

　　但是，罹患抑郁症后，患者就无法随心所欲地实现这种心情转换，会开始反复思考诸如“今后是不是就不会这么顺利了”“照这样下去，是不是不会有什么好事发生在我身上”之类的问题，常常会产生一种莫名的不安，渐渐地对将来、未来不再抱任何幻想和希望，心里充满无尽的不安。

　　早晨情绪恶劣

　　健康的人早上起床时会神清气爽，经过白天的活动，到了夜晚身心则会因为一天的疲劳而变得迟钝，这是由于人体的自然生理规律的作用。所以早晨是一天中人们最有精神的时候。

　　然而一旦罹患抑郁症，早上就会身体无力，情绪低落，几乎起不了床，不管做什么都提不起劲来。好不容易挨到傍晚，心情才会轻松一些，身体也才会稍微舒缓一些。

　　因此，有位精神科医生在诊断患者是否患抑郁症时，会向患者提问：“阅读早报是否像平常一样容易？还记得早报内容吗？”“还记得早上看的电视节目的内容吗？”并把患者的回答作为判断标准之一。你的情况如何？每天早上，你是否会兴致勃勃地观看早间新闻、阅读早报呢？

　　开始思考死亡、自杀

　　“活着一点意思都没有，我干脆还是从这个人世间消失算了。”

　　“我死了以后，身边的人会怎么样呢？我老是给别人添麻烦，我不在了是不是反而会让身边的人更轻松呢？”

　　“到底哪种死法最容易？”

　　当你开始思考这些问题时，也就意味着你已经具备了抑郁症的重要症状之一了。若这种心理状态持续下去，患者选择自杀的可能性就会增加。

　　无法集中注意力

　　“策划书的编写刻不容缓，可是我完全没有思路，不仅想不出好点子来，还无法集中注意力。”

　　“以前轻轻松松就能做出来的材料，现在多花几倍时间也做不出来，工作也难以有进展。”

　　类似这些思考能力、注意力下降的情况也是抑郁症的症状之一。这种精神状态不仅会严重．影响那些对创造性思维和思考能力有高度要求的工作，对其他任何一种工作都会造成重大影响，所以必须多加注意。

　　对事物缺乏兴趣

　　患上抑郁症后，人们面对过去感到乐趣无穷的事，也会觉得无聊透顶。那是因为患上抑郁症后，人们会对事物失去兴趣，常常会陷入诸如“我以前非常喜欢旅游，现在却一点儿都不想出去游玩”“过去我很喜欢摇滚乐，现在却听都不想听”之类的心灰意懒状态。
　　不仅如此，当患者看到有趣的东西时，也丝毫不会觉得开心。不管是看搞笑的电视节目、翻阅自己喜爱的漫画。还是和好朋友见面、聊天，都不会觉得有趣，反而会产生一种“什么都没意思”的念头。

　　本文摘自《和抑郁的自己聊聊吧》，［日］仓成央著，浙江大学出版社，定价：28. 00元 22733



　　来源：《新华书目报》2013年08月19日